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Was ist yoga-Therapie?
Yoga-Therapie ist eine ganzheitliche Therapieform, die Yoga als Werkzeug nutzt. In der Yoga-Therapie fördern wir die Heilungsprozesse und steigern somit das Wohlbefinden. Die persönlichen Ressourcen stehen im Vordergrund. Dabei werden die Prinzipien des Yoga individuell angepasst, um auf die speziellen Bedürfnisse des Klienten einzugehen. Die Yogatherapie ist sehr personalisiert und verlangt ein grosses Mitwirken seitens des Klienten.
Als Yogatherapeutin erstelle ich einen massgeschneiderten Plan, der auf deine spezifischen Beschwerden oder gesundheitlichen Bedürfnisse eingehen. In der Yogatherapie behandeln wir nicht nur körperliche Symptome, sondern beziehen auch den Geist und die Emotionen mit ein. Sie verfolgt das Ziel, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen, was zu einer langfristigen Verbesserung der Lebensqualität führt.
Chronische Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen, Gelenkprobleme)
Verspannungen (aus Fehlhaltung)
Kopfschmerzen, Migräne
Stress, Angstzustände, Depressionen, Burn-out
Schlafstörungen
Verdauungsprobleme
Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma)
Psychosomatische Erkrankungen
Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
und vieles mehr...
Asanas (Körperhaltungen)
Spezielle Übungen, die den Körper stärken, dehnen und die Flexibilität verbessern.
Pranayama (Atemübungen)
Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems und Förderung der Entspannung.
Meditation und Achtsamkeit
Methoden zur Förderung der mentalen Klarheit, Stressbewältigung und emotionalen Stabilität.
Entspannungsübungen:
Techniken wie die Tiefenentspannung zur Linderung von
Stress und Angst.
Prävention und Heilung
Die Yogatherapie fördert nicht nur die Heilung bestehender Beschwerden, sondern hilft auch, Krankheiten vorzubeugen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Sie kann als ergänzende Behandlung zu konventionellen medizinischen Therapien dienen.
Ablauf einer Yogatherapie- Sitzung
Die erste Yogatherapiesitzung dauert im Durchschnitt 90 Minuten. Die weiteren Sitzungen jeweils ca. 60 Minuten. Wir werden zu Beginn ein persönliches Gespräch abhalten, bei welchem ich deine individuellen und medizinischen Informationen sammle. Ein wichtiger Punkt während dem Gespräch, ist das Definieren deiner Ziele. Anhand dieser Ziele, sowie deinen Ressourcen, erstellen wir ein passendes Yogaprogramm.
In den Folgesitzungen werden wir die gesetzten Ziele besprechen, reflektieren, anpassen oder neu definieren. Wie bereits erwähnt, ist dein Mitwirken im gesamten Therapieprozess sehr wichtig für deinen Erfolg.
Für einen Termin, oder mehr Informationen zur Yogatherapie, melde dich bei mir via Kontaktformular.
